颈椎病如何自我治疗

1、按压肩颈：以左（右）手指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行。

3、按揉风池穴，由轻到重20-30次。

5、按百会穴：用力由轻到重20-30次