瘦身瑜伽：瘦腿瑜伽打造性感美腿

试问谁不想拥有一双迷人美腿呢?更是有许多MM为此已经奋斗好多年了。下面就为大家介绍一种非常简单却极其有效的瑜伽瘦腿丽，从现在开始就一起坚持做下去，到了天热的时候就能大胆露出美腿咯。

2、吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离，停留5到10个呼吸;吐气时手扶着臀部作保护，但是不把身体重量压在手上。

4、　4.吐气同时伸直小腿，将腿向上延伸，停留5到10呼吸。再吸气并回到腿弯曲姿势，同步骤3，吐气时保持骨盆不晃动的情形下将腿放下。换边步骤同上。