简单易做的减肥食谱，7天减肥计划

1、早餐可以适量多吃一点。但是也要保证有一定的营养。第一种早餐食谱：水煮蛋一个去蛋黄，一根紫薯，半小时一杯酸奶。

3、第三种早餐食谱：燕麦粥或者杂粮粥和水煮蛋。

5、早餐可以适当丰盛一点并且多吃一些，早餐准备的这些东西对于一般家庭来说都是相对简单的，每天上午都可以搭配一杯酸奶或者低值的牛奶，一般在吃过饭半小时以后最好。