春季该如何养生保健

 时间:2024-10-15 03:38:38

1、适当晚睡早起:外出散步,以适应春季勃勃生机,吸取大自然的活力,使人保持旺盛的精力。

春季该如何养生保健

3、注意保暖防病:在衣看上保暖防病。春天虽暖和,但则急看减衣服,因早春气温乍暖乍寒,说变就变,常有寒潮袭来。特别是老年人,气弱骨疏,抗病力差,稍受风寒,易旧病复发。

春季该如何养生保健

5、春季一般无进补的必要,但对体虚乏力,气短懒言,动则汗出者,可用党参、黄花各20克,鸡肉250克,红枣5枚,生姜3片,加水煽熟,食盐少许调味,饮汤吃肉,可经常服用。

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