暴走注意事项

暴走兴起于2010年左右，最近参与的人越来越多，暴走是一项健身运动，你知道它有哪些注意事项吗

累了的时候换一个姿势

1、比如：倒过来退着走两步、边甩脚边走、边甩腿边走，换种姿势更舒服一点

结伴同行

1、最好找一个同行的伙伴一起边聊天边走。 不但更安全，也更开心。

没力气时这种调整状态

1、当走的没有精神的时候可以用嘴深呼一口气，拘蜣馅舢猛收一下腹部然后用鼻子慢慢吐气，直到气吐净为止。（重复3—4次）这是一种瑜伽呼吸法。