减脂餐之香蕉烤燕麦

 时间:2024-10-14 05:51:28

1、先预热烤箱:上下管同时加热模式,180度,5分钟。同时,把剥好皮的香蕉切圆片备用。

减脂餐之香蕉烤燕麦

2、在烤盘内放入一半切好的香蕉(另一半留着,之后用来装饰表面),用勺子捣碎。具体捣碎的旯皱镢涛程度依个人喜好,如果喜欢香蕉跟燕麦充分混合,可以捣的碎一点。之后放入燕麦片,打入鸡蛋液,均匀搅拌。

减脂餐之香蕉烤燕麦

3、搅匀后依据浓稠度适量倒入牛奶。记住牛奶不要一下子倒入,要一点一点添加,边添加边搅拌,当燕麦变得浓稠且有一定的可塑型性时,将所有原材料在烤盘内抹平。

减脂餐之香蕉烤燕麦

4、把另一半香蕉片平铺在抹平的原材料上面,再放上几颗蓝莓点缀。

减脂餐之香蕉烤燕麦

5、如果要放葡萄干、黑加仑干等,记的先用清水或牛奶泡一下再烤,不然烤出来会碳化。

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6、将烤盘放入预热好的烤箱,180度,上下管同时加热模式,烤25分钟,然后就可以享用美味啦。

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