假期综合症了吗你

1、【早早睡眠】每次长假结束的时候，头天晚上就狠心戒掉游戏，戒掉电影，不上网，不看电视，早早睡觉，把闹钟定到重复，五分钟一次，不相信起不来，远离迟到。

3、【改变饮食】假期结束，家里的饕餮大鞴甾菡梆餐也基本结束了，胃容量和消化能力也达到了顶峰。这时候要清淡饮食，消化食物的时候人体更多的血液都参与消化，容易困倦，所以还是释放更多的能量来工作学习吧。

5、【备点零食、果蔬补充能量】工作困顿的时候，那点小零食来补充能量，可以缓解假期综合症带来的压力。可以备点水果、坚果、糖品，还有咖啡