1、NO.1:南瓜南瓜富含多种纤维素，能够增强人体免疫力，调节胆固醇，控制血糖。
3、NO.3:小米小米非常养人，有益五脏、厚肠胃、壮筋骨的良好功效。
5、NO.5:红薯红薯富含蛋白质、纤维素等多种营养物质，有补血、通气的功效，能够促进排便，清除体内垃圾。
7、NO.7:玉米玉米富含卵磷脂、亚油酸和维生素E，对抑制高血压和动脉硬化有很好效果。
9、NO.9:豆腐豆腐富含蛋白质和钙，能够有效预防骨质疏松，缓解便秘。
11、NO.11:白菜白菜富含矿物质、维生素和胡萝卜素，有解毒、养胃、利便、降脂等多种功效。
