心里难受如何发泄呢

1、打沙袋当你心情不好的时候，可以打沙袋，把你的全部愤怒都出气在沙袋上来，然后用力的打，一下子，你的全部怨气都会发泄出来了，那样你的心情会好很多。

3、大哭一场心里难受时，可以大哭一场，把你的全部怨气都发泄出来，哭后，心里就会好很多。

5、写日记写日记通常是每个人都会使用过的方式。把你的心里难处全部写在日记上，写完后，你的心情也会好多的。