1、不要伤害自己，这是最重要的一点，这幅身体是你的父母赐予的，无论在什么情境下，都不可以做出伤害自己的事情
2、难过的时候不太适合在大众的场合，选择一个舒适安静的地方，静静的放空自己，也可以听喜欢的歌，让自传陔侔抒己的世界完全沉浸在里面，也许伤痛会好一点
3、压抑不住自己内心情感的时候，吃一些味道极致的东西，或甜或酸，或苦或辣，当味蕾感受到刺激的时候，你会忘却一些东西
4、有一些事情不方便对人倾诉的时候，可以选择一个玩偶或者其他任何的东西，把烦恼苦闷委屈都说出来，想象着它听懂了你说的话，然后静静的陪伴着你，你不是一个人
5、打个电话给家里，然后对父母说你一切安好
