军训期间要做的事

每当军训，很多学子都会顶着火辣辣的太阳军训，这样不免会晒伤晒黑皮肤缺水，为了让在军训的学子们减少这样的顾虑，现在给大家分享几点关于军训期间要注意的事

防晒攻略

1、军训前半小时擦上防晒霜

食疗防晒攻略

1、多喝水，最好是葡萄糖水和盐水。

3、多吃含维生素的东西，维生素C可抑制氧化，组织色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含这两种物质的食物，比如西红柿、橙子、猕猴桃、鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等，都可以让皮肤更白更健康。