流瑜伽第二套动作流程（图文）

1、吸气，山式（双手合十礼）

3、吸气，山式（双臂上举）

5、呼气，鸵鸟式

7、呼气，后板式，吸气

9、吸气，上犬式

11、吸气，战士一式

13、吸气，战士一式

15、呼气，四肢支撑式

17、呼气，下犬式

19、呼气，鸵鸟式

21、吸气，山式（双臂上举）