1、散步，茶余饭后了，好好的出来散散步，散步的好处很多，可以促进血液的循环，又可以让自己的心情愉悦，最好每天能够坚持40分钟左右的散步，特别是饭后不要马上睡觉或者就坐着看电视，这样容易使脂肪堆积，散步有利于促进消化体内的热量。
3、平时多喝一些茶，不过要清淡点的茶，多喝茶有助于高血压的预防，因为多喝茶可以有助于化解体内的过高脂肪。可以是在饭后了闲暇的时候约上自己的老友一起喝喝茶聊聊天，既可以养生又可以享受生活。
5、定期检查自己的血压最好的买一个测血压的测量仪，这样可以方便自己测血压，可以是一周测一次也可以是一个月测一次，这样有助于自己及早的发现问题
