减肥做哪些运动最有效

1、第一种运动就是仰卧起坐，这是一种比较简单的运动，主要可以瘦腹

3、第三种是波比跳，这是时下比较流行的一种燃脂运动，它集中了立定跳，深蹲和俯卧撑三个动作，更适用于男性

5、第五种运动是瑜伽，这种运动可以练习自身柔韧度，还可以修身养性，十分适合女孩子

7、总结：①仰卧起坐，可以瘦腹②深蹲，可以更好塑造臀腿曲线③波比跳，效果不错的燃脂运动④慢跑⑤瑜伽⑥动感单车