腿部训练：杠铃深蹲教学，增强下肢力量

 时间：2024-10-12 18:28:09

1、首先将杠铃放到肩部位置

腿部训练：杠铃深蹲教学，增强下肢力量

3、然后将自己的身体钻到杠铃下

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5、蹬起过程中向后移动两步

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7、在下蹲过程中 身子保持直立

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9、在做的时候 我们一定要注意以下三点

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