1、首先，想要锻炼好自己的身体，一定要为健身腾出一点时间。所以我们要规划好自己锻炼的时间哦~
2、NO.2选择一套好合适自己的运动服装，如果你要锻炼的项目出汗是比较多的话衣服最好是速干的。
3、NO.3一双运动鞋，鞋子的种类要根据你所选择的锻炼项目来决定。比如说如果要选择长跑，那么鞋子最好是选择跑步鞋。
4、NO.4在运动前做好热身运动，扭扭手腕脚踝，避免自己在锻炼的过程中出现什么本身可以避免的拉伤挫伤。另外如果选择锻炼的地方是在户外的话一定要多加小心，根据当天天气来选择衣服的种类。
5、完成以上几点就开始锻炼吧~为了自己的健康着想，最重要的是坚持，相信不久后你的身体会变得越来越健康的~
