正确喝水日程表，科学饮水

1、AM6:30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，所以先喝杯200ML的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再吃早餐。

3、AM11:00在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

5、PM3:00喝上一大杯水当做下午茶，除了补充流失的水份之外，还能帮助头脑清醒

7、PM10:00睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000ML水量了。