得了高血糖，要怎么调整身体

1、坚持监测血糖记录数值。如果发现自己有血糖升高的情况，一定要坚持监测血糖，监测血糖最好是要每天进行监测，选用每天的同一时间进行血糖监测并记录监测后的数值，这样自己就可以心中有数。

3、水果蔬菜也要有所选择。对于血糖偏高的人来说，食用水果蔬菜的时候一定要慎重选择。其中蔬菜中苦瓜有很好的降糖作用，另外黄瓜、西红柿、芹菜等也是很好的选择。西瓜、梨、柚子等可以适量食用。有些水果就不要吃了，比如香蕉。

5、糖类尽量不要去碰。如果出现血糖偏高，特别是已经确诊为糖尿病的患者，一定要杜绝蔗糖的摄入。必要的时候用木糖醇代替蔗糖来调和口味。当然用木糖醇也要适度。