晚上睡觉一个人害怕怎么办 失眠 轻音乐

 时间:2024-10-26 09:40:57

1、少看玉桉痹悃恐怖片:看恐怖片会让一个人的神经高度紧张,短时间内无法入睡,而且恐怖的影像会在脑海中翻来覆去,晚上就很可能会睡不着,特别是黑灯瞎火的很容易发生联想,如果正好是下雨天,可能会更严重,少看恐怖片,特别是不要在晚上看恐怖片。

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3、明亮的光线:虽然说开灯睡觉并不是很好,不过如果特别害怕的话,偶尔开一次两次电灯睡觉也未尝不可,光线充足可以给人安全感,黑漆漆的很容易让人幻想出点什么稀奇古怪的恐怖的东西。

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