适合老年人的几种食物

1、坚果。随着年龄的增长会出现精力不集中，记忆力下降的状况，坚果是抗氧化剂维生素E的很好的薅黾稣形食物来源，抗氧化及维生素E有延缓细胞衰老的作用。

3、虾皮。虾皮中含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素切易于消化，还可以预防老年人缺钙，物美价廉还百搭啊。

5、粗粮。含有丰富的膳食纤维有助于刺激肠胃蠕动，摄取各种微量元素。