做有氧运动要注意什么

1、要清楚自己的身体状况，情况，有心脏病的人是不能做有氧运动的，需要体检，或者医生的指导，不要私自去做运动。

3、运动不要超过自己的身体负荷，就是自己身体的承受能力，如果感觉不适合，或者感觉很累，就需要调整，休息了。

5、运动要坚持不懈，如果三天打鱼，两天撒网，是没有效果的，要按照运动的要求坚持下去，才会达到自己想要的结果。