早起运动真的好吗

1、许多人认为跑步过后人就会精神起来，其实这只是在跑步过程中，大脑神经逐渐活跃过来罢了，事实上晨跑后比不跑更精神只是一种心理上的作用。

3、如果是半夜三更就已经起床了，那么一大早去跑步倒没有什么问题。

5、建议晚跑，身体经过一天的活动预热，锻炼效果更好，而且跑后进行洗浴有助于睡眠。

7、综上，晨跑是不建议的，不仅是晨跑，即使是散步，做户外活动，都不利于健康