正确认识饭后的宜和忌

1、饭后宜漱口，因为进食后，食物残渣残留在牙槽内，若不及时清除，食物残渣会发酵腐败而产生恶臭，不利于口腔卫生。

3、饭后忌吸烟，吸烟有害健康，而艚秆椭痨饭后立即吸烟危害更大，因为人在进食后，消化系统随即进行消化和吸收，各种活动，此时胃肠血液循环加快，蠕动也加强，准备消化吸收和输送营养物质，全身的毛孔张开排放多余的热能，并加速组织细胞的生物呼吸，这是吸烟肺部和全身组织容易吸收烟雾等有害物质，所以饭后吸烟，进入人体的烟雾和有害物质是平时吸烟的五倍以上，对人体危害极大。

5、饭后忌散步，散步走路是一种老少皆宜的运动锻炼，也有宜身体健康，但是饭后，机体为了消化食物，消化器官的剪禄槟棺血液循环量就大大增加，由于血液向消化器官汇集较多，身体其他组织器官的血流量就相对减少，血压有下降的趋势，大脑功能会因此受到影响。所以一般饭后，最好稍做休息，经过半个小时或1个小时以后，再出去散步，则才对健康有利。