1、 锻炼身体要结合正确的饮食。 有的人天天锻炼身体，但是饮食上却不注意科学搭配，每天吃的不是过于清淡缺乏营养，就是大鱼大肉过于油腻。每天要保持食品的品种丰富，包括蔬菜、水果、肉类、牛奶等等。
3、 锻炼方式不适合自己。 有的人并不了解自己的身体，就开始选择一种锻炼方式，可是这种锻炼方式却并不适合自己。比如高血压患者的运动方式就有一定的禁忌，所以在锻炼身体之前要选择适合自己的方式。
5、 锻炼身体的同时，要注意坚持健康的生活方式。 锻炼身体并不是万能的，还必须结合健康的生活方式，比如不吸烟不喝酒，作息时间规律不熬夜，会适当给自己放松减压，心情保持愉快等等。
