怎么运动可以快速减肥

网络上所谓“十天瘦十斤”，根本就不科学，想要快速减下来还是那句“管住嘴，迈开腿”，选其一可行，两者都有效果更好！这篇经验着重讲解运动方面如何帮助我们较快的降低体重。

2、所谓的间歇性训练，就是一个训练项目，可以在两次中等强度之间插入一次高强度。比如跳绳，先连续跳一两分钟，然后休息一小会，再连续跳一两分钟，这样反复练到四五组即可。

4、游泳、拳击等：高强度和中等强度交替进行，可以加快身体代谢。