怀孕期间如何补充叶酸，钙和铁呢

1、叶酸从备孕期间就要口服，一般量在400-800mg，一直要口服到早孕头三个月，叶酸可以预防宝宝神经管畸形。

3、一般来说，早孕期间是可以不用口服改变的，每天需要的钙含量是1000mg，可以通过两杯牛奶，每杯250毫升来补充，如果反应太大的话一杯牛奶可以换成酸奶。

5、铁的话早孕中孕期间可以通过进食各种牛肉等红肉，动物内脏等补充的。