如何提高自控力

 时间:2024-10-12 04:57:19

1、戒酒——喝酒是让自控能力下降最快的行为。我们常说的“酒壮怂人胆”,其实就是让你变得糊涂,让你很难保持自控力。

如何提高自控力

3、冥想——是一种很好的脑部按摩方式,它不仅能够侬钛卤眶帮助你舒缓头脑当中的各种压力,同时还能够帮助修复前额皮质,让更多的血液流入,从而达到增强意志力的目的。

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