怎么减少脸上班点

1、保证11点以前睡觉。这个时间是肝排毒时间，肝是养血的，肝好了气血才充足。才不易长斑。

2、多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。减少肠胃负担，防止便秘产生过多毒素。

3、多运动，多出汗，促进血液循环，增强皮肤代谢功能。

4、做好面部清洁，平时外出或用电脑时记得用上防晒霜或隔离霜，减少幅射伤害。

5、一定要保持好心情，少生气。生气最伤肝，伤脾胃，导致内分泌失调。

6、人进入老年后肺气虚衰，胃气不足，皮肤奏里失养就会长老年斑，每日可口服50-100毫克的螗徇吼笊维生素E淡化老年斑。