1、不要长时间坐在电脑旁长时间坐在电脑旁便会对腰椎产生非常大的影响，轻则有些许疼痛；重则有变形的可能，致使腰椎病的发生。
2、经常运动不要老是宅在家里，经常出去做做运动会对腰椎有一定的益处，当腰椎因为运动的关系变得健康的时候就不容易受到腰椎病的困扰。
3、营养均衡饮食方面要注意营养均衡，不要因为挑食偏食而导致身体变差营养不良，这样会间接导致腰椎病的产生。
4、补充钙质腰椎最主要的养分来源于钙质，多补充钙质对骨骼的强化以及韧性的提升是大有裨益的，同时也会降低腰椎病的发生概率。
5、避免扭伤如果不小心扭伤那个腰部，很有可能就会带来腰椎的一定损伤，这样的损伤不容易察觉，但是长时间积累以后就会难以治愈。
6、不要过度劳累患有腰椎病的人大多数都是过度劳累所致，适当的时候休息一下。不要因为急于一时而造成腰椎病，得不偿失。
