握力器的正确使用方式

握力器，又称手力器，指力器，测力器 握力器根据人的手形而设计，使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。

握力器的功能——健身对了吗

1、该产品是一种智力测量仪器;是双杠、网球、乒乓球、攀岩等运动爱好者的好助用;同时也是手部肌肉或软组织挫伤患者愈后康复训练的辅助器械。

握力器的正确使用——健身对了吗

1、以4根手指为一点，拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。

握力器的锻炼计划

1、4组，每组8——12个，左手练完练右手。每天坚持就会增加你的握力，小臂的围度也会慢慢增加。