糖尿病患者怎么运动养生

1、糖尿病患者不宜参加剧烈的运动，最好进行有一定耐力的持续缓慢消耗的运动。高强度的运动使体内升糖激素水平升高，血糖容易升高；于此同时，运动过度可使脂肪分解产生酮体，胰岛素不足时，易产生酮症酸中毒。应做到循序渐进，持之以恒。

3、每周运动3～5次较为适宜，可根据每次运动量大小而定。运动量较大时，间歇稍长。但运动间歇超过3～4天，则运动锻炼的效果及蓄积作用将减少，难以产生疗效，因此运动锻炼不应间断。

5、运动对病情控制稳定的Ⅱ型糖尿病、体重超重的Ⅱ型糖尿病、稳定的Ⅰ型糖尿病、稳定期的妊娠糖尿病十分必要。