便秘吃什么好

本篇介绍如何不吃药就能解决便秘，为便秘的患者解决痛苦。

2、多喝水

1、多和水可以改善便秘喝水可以改善肠道，但是解决便秘的话就要大口喝水一次性多喝水，不然会被胃吸收无法到达肠道。

4、按摩

1、按摩可以改善便秘一是岳蘖氽颐按摩腹部，帮助肠道蠕动。二是按摩背部，后背有治疗便秘的经络，好的按摩是按一次当天就见效，我试过 一次。