母乳不够吃怎么办 新手妈妈快速下奶小窍门

1、米酒，我推荐自制的米酒，自制米酒很简单，可以搜索下我之前的教程，做好后，放冰箱随吃随取。因为自制的米酒没有灭活，所以比买的营养。直接吃就可以，也可以做酒酿，米酒汤圆汤等，也有效果，不过温度一孕驷巴墟高，米酒里的益生菌就少了。

4、花生，可用于，脾虚反胃，贫血，和产后催乳等病症。可以榨汁，喝花生奶。

5、豆腐，清热解毒。生津润燥。豆腐，红糖，酒酿放一起加水煮服即可。

6、藕粉，可以清热凉血，通乳下奶等多种功效，我经常加水果后冲泡藕粉喝。