随着人们生活节奏的加快，不少人的生活根本就停不下来，更别说什献垴淄睬么去户外运动什么的，有时候连吃饭都会没时间，没关系，其实呢，我们想保证自己的身体健康，想长寿的话，每天保证做几个小动作也是可以很好的缓解的。
每天保证做几个小动作
1、 可以试着在休息的时候踮踮脚，不少的IT行业的人，长时间都是坐在电脑面前，双脚根本得不到任何的活动，我们在没任务的时候可以考虑下站起来，双脚脚跟抬起，可以很好的活跃脚部的血液，这样可以促进血液循环。
2、 没事可以走出去向外面多看看，也就是所谓的远眺，可以很好的缓解眼睛的疲劳。可以很好的避免老花眼或者近视眼。
3、 多按摩鼻子鼻梁，鼻子是我们呼吸最重要的通道，按摩他也可以增加血液循环，增加自己的呼吸道功能。
4、 然后就是嘴巴，有人会问了，嘴巴也要活动？对得，多多大张开后再合拢，不断反复做，做到你感觉累了就行。
5、 休息的时候即使你不起来，坐在椅子上边也可以尝试多运动下脖子，或者说颈部，也是可以很好的防止颈部疾病的。
6、 然后就是双手需要多活动，打电脑的上班族更要注意这个，双手一直放在键盘上非常的僵，需要多多捏紧伸直反复做这样的动作来增加血液循环。
7、 最后就是多原地小跑，可以很好的增加全身的小运动，也是一个非常不错的方法，增强自己身体的运动。
