1、首先是演讲前的充分准备。准备的越充分，那么在演讲的时候也就越顺利，不容易出现怯场的心理。
2、第二，在上场前给自己一个心理暗示，可以对自己说一定可以。对于一些没有演讲经验的人，这种方法是比较有效的。
3、第三，可以在演讲之前。先小范围的进行排练。这时候面对的观众比较少，也是对自己的一个胆量上的锻炼。看是否能够把控场面。多进行这种训练能够克服再大的场合怯场。
4、第四，在上场之后。眼光不要盯着某一处的观众，眼睛要看着远方，这样也能够有效地克服紧张心理。。
5、第五。如果是第一次上台进行演讲，可以选择有一个同伴，两个人同时演讲，这样有两个人同时上场紧张的心理会消除和不少。
6、第六，可以带着自己的演讲稿上台，万一出现紧张，忘词等现象时，可以看看自己熟悉的演讲稿，把演讲继续下去。
7、 小总结1.首先是演讲前的充分准备。准备的越充分，那么在演讲的时候孀晏弁钾也就越顺利，不容易出现怯场的心理。2.第二，在上场前给自己一个心理暗示，可以对自己说一定可以。对于一些没有演讲经验的人，这种方刮茕栓双法是比较有效的。3.第三，可以在演讲之前。先小范围的进行排练。这时候面对的观众比较少，也是对自己的一个胆量上的锻炼。看是否能够把控场面。多进行这种训练能够克服再大的场合怯场。4.第四，在上场之后。眼光不要盯着某一处的观众，眼睛要看着远方，这样也能够有效地克服紧张心理5.第五。如果是第一次上台进行演讲，可以选择有一个同伴，两个人同时演讲，这样有两个人同时上场紧张的心理会消除和不少。6.第六，可以带着自己的演讲稿上台，万一出现紧张，忘词等现象时，可以看看自己熟悉的演讲稿，把演讲继续下去。
