1、燕麦的功效有很多，不仅可以降低人体的胆固醇、而且可以降糖、降血脂。但其对孕妇而言，它对减肥通便的奇效。燕麦米饭更是必备主食。
2、首先我们在电饭煲里放入适量的米。根据你自身的食量而定，但是个人建议不妖太多，因为米饭的淀粉含量比较高，虽然后期真的非常想吃，但请忍住！
3、根据米的份量加入其两倍份量燕麦，或者更多。当然有人会问为什么，其实很简单燕麦是粗粮。无论份量多少基本上不会增重，更何况燕麦还具有一定的减肥功效。
4、米和燕麦入锅后，我们就要开始淘米了，这里和一般的淘米时一样的，没有什么特别需要讲究的。
5、如果你看到大量的燕麦漂浮在水面上。不要着急，你可以直接捞掉，然后再淘清水即可。个人所见有些燕麦的质地不是很好，才导致漂起来。
6、淘至清水后，我们就可以按下电源进行烹煮了。等到米饭煮熟之时，我们就可以吃到既能减肥黟迮陶樨又不失营养的燕麦米饭啦！亲们，说到这里是不是有点薄不及待了呢？动起手来吧。
