1、血虚的表现为： 脸色苍白，唇、舌、指甲色淡，经常头晕眼花、脱发掉发、月经不规律、心慌心悸、失眠健忘，分囗拮蟀手足冰冷、容易发麻、形体消瘦——若出现其中四项情况，建议你注意改善血虚进补推荐：1. 阿胶：滋阴补血2. 益母草：活血化瘀3. 桑椹：滋阴补血4. 当归：活血补血5. 黑木耳：润燥活血6. 桂圆肉：益气补血
2、气虚的表现为：体倦乏力、容易感冒、说话无力、食欲不佳、精神不振——气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似进补推荐：1. 黄芪：补肺气、脾气2. 枸杞子：补精益气3. 茯苓：健脾利湿4. 香菇：健脾开胃5. 银耳：滋阴润肺6. 西洋参：补肺降火，生津除烦
3、阳虚的表现为：脸色苍白、手脚发凉、疲倦乏力、腰膝酸软、夜尿频多、生殖及性功能减退——阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现进补推荐：1. 核桃肉：补肾固精2. 枸杞子：滋补肝肾3. 金樱子：补肾固精4. 大枣：补中益气5. 桂圆肉：益气补血6. 山萸肉：补肝肾、敛精气7. 巴戟天：温补肾阳
4、阴虚的表现为：两手心、两脚心、心胸烦热、口干咽燥、尿黄便干、头晕眼花、精神状态差、形体消瘦、爱出汗——阴虚并不是女性的“专利”，男性也会有阴虚的表现进补推荐：1. 黑木耳：润燥活血2. 枸杞子：补肾益精3. 桂圆肉：益气补血4. 莲子：益肾固精5. 桑椹：滋阴补血6. 大枣：补中益气7. 薏仁：健脾渗湿8. 茯苓：健脾祛湿
