1、湿气目前，很多人存在饮食起居不合理的情况，很多时候会经常发脾气，这也导致存在了肝郁气滞，思虑过度的情况，而这也会造成脾胃失调。使得摄入的营养物质不能被有效的利用，从而形成痰湿堆积在体内。而这也是很多人有大肚腩的情况。
2、睡眠不佳很多人不清楚，睡眠质量好的话对一个人减肥是很有帮助的，这是因为在睡眠的过程中，我们体内会分泌“瘦素”以及“褪黑艾绱书虻素”。褪黑素能恢复精力，能促进黑色素代谢。而瘦素能抑制脂肪囤积、加速新陈代谢。当睡眠不足的时候，瘦素的分泌就会受到抑制，从而引发肥胖。
3、饮水量不足我们普通人每天应该喝的水量是2L，但事实上，很多人并没有喝那么多水，身体也缺乏水分，而这会导致身体的新陈代谢变的缓慢。这对于减肥是很难有帮助的。因此，为了减肥更加有效果，可以多喝水。
