如何正确地做杠铃深蹲

 时间：2024-10-17 04:15:36

1、选择自己可以控制的重量片装好杠铃，没有蹲过的小伙伴先从空杆开始！

如何正确地做杠铃深蹲

3、先屈髋，在屈膝，感受自己屁股在向后面做一个板凳，蹲下去！（腰部始终控制保持挺直）

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