不同的人对于“眩晕”一词有着不同的理解。因为眩晕并没有什么统一明确的症状，并且诱因众多，所以你可能需要反复尝试，才能找到停止眩晕的办法。以下方法你都可以尝试一下。但反复尝试后仍没有效果的话，那就得上医院看看，让医生帮你弄清楚眩晕的原因。
快速恢复的办法
1、坐下或者躺下来。人在起身或者走动的时候，最容易感觉头晕或者头昏眼花。症状刚发作的时候，立马坐下来或者躺下来。这样可以帮你缓解天旋地转的感觉，并且在这种容易摔倒的情况下，你也更安全一些。
3、吃点东西。低血糖也可能引起眩晕，这在糖尿病人中尤为常见。当眩晕发作的时候，吃点小零食，最好是高碳水化合物或者高糖的东西。一个巧克力棒或者一根香蕉就能见效。
5、深呼吸。焦虑发作有时会引起眩晕。焦虑发作的时候，人们常感觉上气不接下气，这是呼吸太过急促造成的。如果你也有这样的感觉，试着放慢速度深呼吸。它不仅能帮你平静下来，还能缓解眩晕的感觉。
7、试试埃普利复位法。
埃普利复位法
1、也叫耳石自我复位法，是一种通过活动头部和颈部来治疗头晕的运动。他能迫使引起眩晕的耳石（一种钙结晶）滑入内耳，从而缓解眩晕。
2、坐下来，头朝着患耳的方向水平转动45度。
3、头保持不动，然后平躺下来。保持这个姿势一到两分钟，你会感觉到眩晕感在慢慢消失。
4、头朝着另一侧转动90度。然后身体侧卧向患耳的反方向。这个时候，你应该正看着地面。
5、保持这个姿势。你可能会感到又一阵眩晕，但一分钟之内就会缓解。慢慢回到坐姿。
