一个减肥的成功案例 他是我的朋友

 时间:2024-10-14 19:11:15

1、一日之计在于晨,减肥从早上开始。先跳3遍减肥操,再吃一些早餐,当然是营养的早餐。

2、饮食方面一定要注意,我的这个朋友连着吃了两个月的素食,滴荤未进。

3、晚上7点是跑步时间,跑40分钟,慢跑为主,在做一些俯卧撑。睡前在床上做一些瘦身 瘦腿的仕扪蕙噤姿势, 然后睡觉。

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