如何才能让自己从烦恼中走出来

1、听音乐。自己本来就很烦恼了，选择的音乐就不要太悲伤了，选择太悲伤的歌曲，不但不能让自己的烦恼减轻反而更加的加深，无法自拔。应该选择一些比较愉悦的，轻松的歌曲，起到减压的作用，让你整个人的心情都愉悦起来。

3、爬山。我现在除了每天写作以外，吃完了晚饭，我都会去爬山，这样不但可以忘记烦恼，还可以增强体质，每天都精力充沛。

5、大哭一场，我把心事告诉了闺蜜如果还不能消除烦恼，我会选择在家里把窗户和门都关了然后躲在被窝了大哭一场，哭过之后我觉得总个人都轻松了，然后第二天继续努力工作