1、合适的着装。去健身、运动，最好是穿运动装，有些小伙伴在这一点上可能不太注意，下班后穿着衬衣西裤就去健身房直接开练，殊不知这样不但做起动作来特别别扭，甚至会给自己带来运动损害。
2、要遵守健身场馆的规定。现在许多健身场馆内是不允许拍照的，另外进行体侧的时候要脱鞋，禁止在浴室刷鞋洗衣服等。这些规定还是要遵守的，既是对自己自重也是对他人的尊重。
3、要爱惜设施、器械。在场馆内健身的时候，用完器械要放回原处，如果器械乱放的话，一是别人使用的时候找不到，二来也很可能绊倒他人或者是自己，非常不安全。
4、不要和他人争抢器械使用。在健身的时候，场馆内的器械有很多，当某个器械别人正在使用的时候，不要不打招呼直接过去用，这样很容易产生矛盾。可以先练别的等他人使用完了再练，或者商量一下，一人练一组，征得对方的同意。
5、适当喝水。现在绝大多数健身房都是提供水的，最好带个水杯去。在喝水的时候要适量，不要喝太多。在力量训练的时候，会特别想喝水，的确喝水后可以恢复一定体力，缓解一点疲劳，但运动中大量喝水对身体是没有好处的。
6、健身中、健身后半小时内最好不要抽烟。现在不少人都抽烟，运动过后，说实话是很想抽烟的，但此时血液循环比较快，这个时候吸烟会比平时危害还要大。另外不要在浴室抽烟，会引起别人的反感。
7、保管好自己的物品。在健身中和要离开健身房的时候看管好自己的物品，不要丢三落四，最好不要带太多幸鸸忌綦钱去健身，手机不要离开自己的视线。除了检查手机外，其他一些小物件也要留意一下，说一下我自己，我曾经有一阵经常离开健身房的时候把锁柜子的小锁落下，半年买了四五个。
8、有条件的话最好和朋友一起去健身，或者在健身房交一个朋友两个人一起练。这样有个人在身边保护，会在一定程度上防止运动损伤，力量训练时也可以稍微加大一点。
