春季减肥之有氧运动一

 时间:2024-10-11 23:39:49

1、按摩。在想瘦的地方涂上按摩霜,轻轻打圈按摩。每次大约20分钟,坚持下去,慢慢就会有效果的。

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3、交互蹲跳。每天至少30次,一个月后,基本上可以看出效果了。

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5、跳绳。每天大概20-30分钟。坚持下去,减肥效果不错。

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