怀孕期应该怎样补充叶酸

1、首先说一下叶酸是啥东西 叶酸是一种水溶性B族维生素，这种物质最初的时候是从菠菜叶子中发现的，所以我们称之为“叶酸”，其实它本身属于一种营养素，目前很多备孕的准妈妈都会被叮嘱提前服用叶酸。

3、当然，叶酸对于准妈妈也是必不可少的营养素，如果准妈妈缺少叶酸，就会出现胎盘早剥、贫血和妊娠高血压等症状。甚至可能会导致死胎、流产、早产等不利的影响。

5、虽然人体不能合成叶酸，但是我们吃的食物中是含有叶酸的，比如柑橘类水果，橘子、橙子、柚子等；深绿色蔬菜，豆类，坚果等都含有叶酸。