胖子怎么控制饮食

1、多水果胖子经常会感觉到旖你讨扉饥饿，为了控制体重的增加，必须减少食物的摄入量。同时为了缓解饥饿感，可以适量食用水果，如：香蕉、苹果等！

3、多纤维蔬菜的食用可以帮助胖子对肠道的清理，减少因肥胖引起的便秘，有助于消除脂肪！

5、少糖配秧嗉苏胖子也要少吃甜食，因为甜食天生就对胖子有吸引力，结果就越吃越胖，越胖还就越喜欢吃甜食，所以作为一名胖子，一定要尽可能的不吃甜食，或者吃无糖的糕点！