1、找家长述说、发泄当我们面临情绪低落的时候，我们可以寻找倾听者，找家长进行交流，家长的话就能够很好的开导你，帮你走出低落，一般心理有话或者心理不舒服的话，还是需要找家长或者是朋友诉说的，因为一般把不开心的讲出来后，心理会舒服很多的。
2、适当的运动、放松心情不好的时候可以选择去运动，因为运动能够减缓人的压力，那个时候我们可以选择去户外进行运动，可以选择去跑跑步，打球等等。
3、听歌心情不好的时候，有些人可能不喜欢说话之类的，可以选择一个人安安静静的听听歌曲，看看书之类的，好好的调节下心情。
4、听歌心情不好的时候，有些人可能不喜欢说话之类的，可以选择一个人安安静静的听听歌曲，看看书之类的，好好的调节下心情。
