蓝莓有哪些作用

1、蓝莓中含有非常多的维生素，它能够提高身体的抵抗力，帮助身体补充所需的营养物质，对加强血管韧性有一定效果，同时可以有效降低血栓的发生。

3、蓝莓中还含有丰富的花青素，它可以提高体内再生视紫红质的生成，从而防治视力下降，对眼部健康有积极作用。如果有近视或者经常用眼的朋友可以经常食用一些蓝莓。

5、因为蓝莓是属于低糖类的水果，糖尿病患者是可以食用的，同时蓝莓还能够帮助调节血糖，适量服用可以帮助改善血糖的升高。

7、蓝莓中还富含黄铜类物质，可以起到补充脑部营养的作用，同时还可以增加大脑的记忆能力，有效预防老年痴呆的发生。