放松_有氧操 · 燃脂派对

 时间：2024-10-21 18:56:34

1、小节描述拉伸部位：下背部与腿部的拉伸

2、音乐迷幻异域－伊莎扎德

3、常见问题问题：动作幅度不够大，会影响拉伸效果解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力问题： 动作跟不上教练的节奏解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程

4、细节图示

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