怕热的人夏季怎样锻炼

1、第一，一定要在太阳升起之前出门锻炼。1 快走，慢跑，是专业人士提倡的运动，早上可以纳入自己的运动项目。这个季节，早上5点钟起床，就足可以了。

3、早起喝点水，就快步走出家门，适当地方就可以慢跑，如果有志同道合的好友最好结伴运动，效果很好，特别有利于坚持。

5、第二，晚上7点半以后锻炼。这个时候的气温比早上还要高一些，不过也开始变凉爽了，吃过饭，休息半小时，看看新闻，就可以外出锻炼了。